産後に効果的な骨盤ダイエット
骨盤ダイエット、と聞いてあなたが思い浮かべることはなんでしょうか？産後の開いた骨盤を矯正する方法？と思われる方が多いかもしれませんね。
骨盤ダイエットはゆがんだり開いたりした骨盤を正しいあるべき形に矯正することによって、健康の増進と痩せやすい体に変えていくというダイエット方法。
年齢や性別に関係なく、多くの方が実践していると言われていますが、中でもとても効果が高く表れるのが産後の女性だと言われているんですよ！
女性の骨盤は出産の際、産道に子供の大きな頭を通すために大きく開かれます。
一度開いてしまった骨盤は、ある程度は元に戻ろうとするものの、自分からエクササイズなどの努力をしなければ開いたりゆがんだりしたままになってしまいます。
また、産後は基礎代謝が落ちてしまいがちになるため、骨盤が開いた状態の腰回りに脂肪がつきやすくなります。
これが俗にいう「産後太り」の一因だと言われていて、産後なかなか体重が元に戻らないと悩む女性は本当にたくさんいらっしゃいます。
でも！出産時に開いてしまった骨盤は、できるだけ早くケアしてあげることでしっかりと矯正することができるんですよ！早ければ早いほど、高い効果が得られると言われているんです。
出産後はあまり激しい運動は避けた方がよいので、産後しばらくは骨盤ベルトや骨盤スパッツなどを利用して、骨盤を引き締めることから始めるとよいでしょう。
産後の疲れや骨盤周りの筋肉疲労が回復してきたら、軽いストレッチや骨盤を閉めるエクササイズをプラスして体を動かすようにすると、かなり骨盤の矯正が進み、ゆがみのない締まった骨盤に戻すことができるようになります。
産後の体は放っておくと、どんどん脂肪がつきやすくなります。
できるだけ早く骨盤をケアして、妊娠前以上にスリムで健康的なボディを手に入れましょう。
